Beauty vodič za blagdane

Kako njegovati lice i sačuvati vitak stas?

Jeste li ikada primijetili kako bezbrojne večere i zabave te nedostatak sna u vrijeme blagdana mogu ostaviti vašu kožu u krajnje neuglednom izdanju? Mi imamo nekoliko savjeta kako postići i očuvati zdrav, blagdanski sjaj na vašem licu. Stres kojem smo, paradoksalno, često izloženi za vrijeme sezone mira i blagostanja lako može pogoršati postojeće stanje vašeg lica; isušiti kožu te dodatno naglasati nepravilnosti poput prištića i pigmentacija.

Kao što ste čuli vjerojatno sto puta do sad, jedan od temelja njege lica svakako je njegovo čišćenje, i to obavezno činite svaku večer prije spavanje. Iako je uobičajeno dodatno se ulijeniti u vrijeme Božića pa vas se možda neće dati prošetati do kupaonice, usvojite mentalni mehanizam koji će vas sam poticati na higijenu koja vas čeka prije spavanja.

Budući zimski mjeseci sa sobom obično donose i dehidraciju kože, preporučljivo je promijeniti proizvode koje ste koristili ljeti za nešto više hidratantne losione i kreme zimi. Preporučljivo ih je nanositi odmah nakon čišćenja, kako bi zadržali vlagu. Potražite kreme sa sastojcima poput ceramida, koji će obnoviti prirodnu barijeru kože. Osim kože lica, koja zimi ponekad zahtijeva i SPF zaštitu, usne su jednako važan dio lica i često dolaze do izražaja, ukoliko su ispucale i suhe. Nosite balzam za usne gdje god pošle i aplicirajte ga više puta dnevno, kako biste se izborile s vanjskim uvjetima kao glavnim neprijateljem kože lica.

Pitate se kako se ne udebljati u vrijeme blagdana, a svejedno probati fine delicije koje vas mame za božićnim stolom? Postoji nekoliko trikova koje biste mogle isprobati, kako biste odolijele prejedanju i samim time debljanju. Veliku ulogu u tome, naravno, odigrava psiha, sa kojom si nismo uvijek na "ti" kada je hrana u pitanju. No, isprobajte vlastite granice. Razmislite unaprijed što ćete jesti i budite realne prema sebi i svom tijelu, uzimajući u obzir koje su vam standardne mjere u jelu. Osim toga, smanjite porcije, jedite više puta manje obroke te kombinirajte bijelo meso ili ribu s raznim povrćem.

Veliki problem u ovo vrijeme predstavljaju i slatkiši, odnosno razni kolači koji se nude na blagdanskom stolu i kojima je nerijetko teško odolijeti, zbog čega uz sebe uvijek imamo spremnu izjavu "samo ću još ovaj". Bilo kako bilo, uživajte polako, odaberite samo dva komada kaloričnih bombi i dugo ih žvačite te uživajte u okusu. Ukoliko sami želite prirediti kolač koji je manje štetan za vašu liniju, isprobajte neki lagani s voćem, a ako izbor ipak padne na čokoladnu tematiku, svakako koristite tamnu čokoladu (s npr. 70% kakaa), koja ima nižu kalorijsku vrijednost.

Iznimno je bitno hraniti se pravilno kao i čitave godine, stoga nemojte izbjegavati redovite obroke, jer ćete do navečer osjećati gotovo životinjsku glad, koja će rezultirati prejedanjem. Posebnu pažnju obratite na doručak, koji će vam pravilnim odabirom proizvoda (poput voća, žitarica i jogurta) osigurati energiju za cijeli dan.

Umjerenost bi trebala dominirati vašim umom i po pitanju alkohola, no kako se Božić ne bi pretvorio u dodatno mučenje sa silnim restrikcijama, između dvije čase vina ili nekog drugog alkohola, svakako popijte času obične vode. Vino je preporučljivo, jer za razliku od žestokih pića sadrži mnogo manje kalorija. Osim toga, samo zato što su blagdani, a vi imate nekoliko dana odmora, to ne znači da vaša fizička aktivnost mora usnuti zimski san zajedno s vama. Iako će vas malo toga natjerati da vozite bicikl ili odlazite u teretanu, šetnja od sat vremena će za vas učiniti dovoljan posao.

I najvažnije od svega, potisnite misli o suvišnim kilogramima koje ćete možda nabaciti ovih blagdana. Ukoliko ćete pratiti neka od ovih jednostavnih pravila, kazaljka na vagi se niti neće znatnije pomaknuti, a stres i grižnja savjesti koju biste uobičajeno možda osjećali, samo će dodatno pogoršati vaše stanje. Opustite se i uživajte u ovim blagdanima, ali imajte na umu brigu za vlastito lice i tijelo, koji će vam na kraju ipak biti zahvalni.

H.B.